排毒的食物有哪些？

    秋季是個適合給身體肝髒排（pái）毒的好時節，在日常生活中我們可以多吃哪些蔬菜（cài）、食物進行排毒呢?吃什（shí）麽（me）蔬菜可（kě）以排毒呢?排毒（dú）的食物有哪（nǎ）些呢?下麵跟著小編一起（qǐ）來看看吧!

　　吃什麽蔬（shū）菜可以排毒?

　　1、芹（qín）菜（cài）

　　芹菜中含有（yǒu）的豐富纖維（wéi）可以像提純裝置一樣，過濾體內的（de）廢物。經常食用可以刺激身體排毒（dú），對付由於身體毒素（sù）累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

　　2、苦瓜

　　苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜（guā）的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃（chī）苦（kǔ）瓜還（hái）有利（lì）經的作（zuò）用。

　　3、海帶

　　海帶中含有一種（zhǒng）叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排（pái）出體（tǐ）外，使血液中的膽固醇保（bǎo）持正常含量。另外（wài），海（hǎi）帶表麵上有（yǒu）一（yī）層略（luè）帶甜味兒（ér）的白色粉末，是具（jù）醫療價值的甘露醇，具有良好的（de）利尿作用，可以治療中毒、浮腫等（děng）症，海帶是理想的排毒養顏食物（wù）。

　　4、菠菜

　　菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜（cài）葉中（zhōng）含有一（yī）種類（lèi）胰島素樣（yàng）物質，能使血糖（táng）保持穩（wěn）定。菠菜豐富的維生素含量能（néng）夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還（hái）含（hán）有大量的抗氧化劑，具有（yǒu）抗衰老、促進細胞繁殖作（zuò）用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老（lǎo）化。

　　在日常飲食中還有哪些食物具有排毒作用呢?

　　1、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的（de）佳品。

　　功效：對潤肺止咳、潤（rùn）腸通便、排毒養顏（yán）有顯著功效，很容（róng）易被人（rén）體吸（xī）收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美（měi）容、清腸通（tōng）便的功效。對防治心血管疾（jí）病和神經衰弱也很有好處。

　　2、草莓

　　草莓也是不可忽（hū）略的（de）排毒水果，熱量不（bú）高，而且又有維他（tā）命C，能清潔腸胃道（dào）和強固肝髒。但若你對（duì）阿司匹林過敏或腸胃功能不（bú）好（hǎo），可能（néng）就（jiù）不宜食用了。

　　3、蘋果

　　蘋果的纖維（wéi）含量很高，每個蘋果平均（jun1）含有約5克的纖維素，起豐富（fù）果膠更屬可溶性纖維素之一。

　　蘋（píng）果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及（jí）多種（zhǒng）礦物質等，可以整腸利尿，消除疲勞，防止肌膚（fū）及細胞老（lǎo）化。

　　4、檸檬

　　檸（níng）檬不僅可以幫助美白，還可以幫助（zhù）人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度堿性，有效幫（bāng）助肺（fèi）部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時可（kě）以（yǐ）改善血（xuè）液循環的問題，幫助血液正常（cháng）運行，令全身的（de）排毒循環得以正常運（yùn）行。